THE ULTIMATE GUIDE TO الحمية المناسبة للمسنين

 التمارين الرياضية الهوائية: تتحرك خلالها العضلات الكبيرة الموجودة بالجسم، مثل عضلات الذراعين والساقين. وتساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة القلب، والرئتين، والدورة الدموية، كما تساعد ع�

استخدم مضادات التعرق على مناطق أخرى من الجسم يحصل فيها التعرق، لا تحت الإبطين فقط، مثل: القدمين أو اليدين أو حتى خط الشعر.تستطيع شراء مضادات العرق من أي سوبرماركت أو صيدلية، أو قد يقوم الطبيب ب�

تستخدم الطرق التالية إما للمساعدة على علاج حساسية الجلد والحكة أو للوقاية منها:وفي حالة استخدام أقراط الأذن وحليّ تثقيب الجسم، يجب استخدام مجوهرات مصنوعة من مواد ضعيفة التأريج، مثل الفولاذ أ�

كما أن وشوم الحناء السوداء على الجلد قد تتسبب بردود فعل تحسسية بسبب خلط الحناء السوداء بمواد معينة تصنف ضمن مثيرات الحساسية الشائعة.وقد تسبب اضطراب النوم أو القلق أو الاكتئاب. ويمكن أن تزيد ال�

اقرأ أيضاً: القهوة الخضراء للتخسيس، ما بين المضار والمنافعبعد تقييم تحدياتكَ الشخصية لفقدان الوزن، جَرِّبْ وَضْع استراتيجية لتغيير العادات والمواقف التي خرَّبَتْ جهودكَ الماضية تدريجيًّا.ا