تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

كيفية التخلص من الدهون في منطقة البطن بطرق طبيعية وفق طبيبة

إنقاص الوزن: كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع على إنقاص الوزن ودهون البطن ، دون الحاجة إلى تقييد السعرات الحرارية بوعي.

ربما تودين الإطلاع على أفضل رجيم بديل التكميم.. اختصاصية تغذية تنصح

في طبيعة الحال يتم هضم الطعام الذي نتناوله عن طريق الإنزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي ليتحول إلى جزيئات صغيرة في الدم، أما عن الكربوهيدرات وهو أكثر ما نستهلكه في يومنا، مثل: الدقيق الأبيض، والأرز فيتم تحويلها إلى سكر بسرعة، وهذا ما تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، أما ما يفيض منه فيتم تخزينه في الخلايا الدهنية، لكن هذه العملية لا يمكن أن تتم دون مساعدة الهرمون الذي يفرزه البنكرياس وهو الإنسولين.

الصيام المتقطع، نوع من استراتيجيات خسارة الوزن، شاع في السنوات القليلة الماضية، عن طريق الحد من تناول الطعام في أوقات معينة.

خلال فترات الصيام ، تأكل القليل جداً أو لا تأكل شيئاً على الإطلاق. 

إليك نتائج البحث العلمي الذي تم تقديم ملخصه في اجتماع الجلسات العلمية لأسلوب الحياة التابع لجمعية القلب الأمريكية في شيكاغو، بالإضافة إلى تجربة تفاصيل إضافية اللايف كوتش منال مع الصيام المتقطع لمدة شهر:

اقرئي أيضاً: رجيم اليوم الواحد لنسف دهون البطن بطريقة مذهلة 

أخذ قسط من الراحة والاسترخاء والابتعاد عن أي أنشطة بدنية عنيفة في فترة الصيام.

يخنة وايدام كشري كباب لازانيا دجاج بالفرن كبسة برياني

تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.

الشهر التاسع من الحمل: الاعراض المتوقعه وتطورات الجنين وبعض النصائح المهمة

التوقف عن التفكير بالطعام واتباع سياسة الإلهاء طوال فترة الصيام.

سمات : رجيم تخسيس الصيام تجربتي مع التعليقات أضف تعليقا